Kurz habt ihr Wiebke Lühmann schon in der Event Recap Episode kennenlernen dürfen und nun war sie für ein eigenes Interview da. Wir sprechen über's Machen und über's Mutig sein, denn da ist Wiebke richtig gut drin. Gemacht hat sie nämlich schon einiges im Leben mit ihren 26 Jahren. Ihre Liebe zum Radfahren begann mit einem Rennen in ihrer Heimat, darauf folgten Rennradtouren im Baskenland, eine lange solo Radreise durch Südamerika und zuletzt war sie Fahrerin im 8bar Gravelteam. Ursprünglich wollte Wiebke dieses Jahr wieder mehr für Triathlon trainieren, aber dann kam Corona, Pläne wurden angepasst und sie entdeckte das Graveln und Bikepacken als perfekte Alternative für sich.
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Supported by BBB Cycling https://bbbcycling.com/
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Coverbild: Kay Tuschen
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Musik: https://greglebird.bandcamp.com/
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Hören könnt ihr die Wundersame Fahrradwelt auf Podigee: https://die-wundersame-fahrradwelt.podigee.io/ Spotify: https://open.spotify.com/show/63ytouhUfHSRQUApXicP43 Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/die-wundersame-fahrradwelt-der-podcast/id1457583894 Deezer: https://www.deezer.com/de/show/1872522
Mein Instagramprofil: www.instagram.com/johanna_jahnke
Wiebke Lühmann's Instagram: https://www.instagram.com/wiebkelueh/

Dr. Fiona Kolbinger gewann als erste Frau die Gesamtwertung des Transcontinental Race in 2019. Nun beehrt sie die Wundersame Fahrradwelt mit einem zweiten Besuch. Was ist seit ihrem legendären Sieg passiert? Wie ist Fiona Kolbinger mit der medialen Aufmerksamkeit umgegangen und kommt sie mit ihrem Vollzeitjob als Ärztin überhaupt noch zum Radfahren? Spoiler: Ja! Sie fuhr dieses Jahr das Elbspitzenbrevet und hat die Swiss Ultra Cycling Challenge gewonnen. Außerdem ist sie zusammen mit Kollegen die Radrennstrecke des Stoneman Miriquidi Road gefahren, um Spenden für neue Ergometer für Krebspatienten einzuwerben.
Aber auch wissenschaftlich geht es hoch her. Fiona Kolbinger liefert, 1,5 Jahre nachdem hier im Podcast drüber gesprochen wurde, einen Erklärungsansatz dafür, wie Wassereinlagerungen bei intensiven Ultraevents entstehen könnten. Stichwort: Rhabdomyolyse (https://en.m.wikipedia.org/wiki/Exertional_rhabdomyolysis).
In diesem Zusammenhang sprechen wir auch über das Thema Doping, über die immer verbreitetere Nutzung von Koffeintabletten und wie für uns ein verantwortungsvoller Umgang mit Grenzsituationen aussieht.
Wenn euch die Episode gefällt, teilt sie mit euren Freund:innen, abonniert "Die Wundersame Fahrradwelt" und unterstützt den Podcast mit einem Kommentar bei Apple Podcasts. Danke :)
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Coverbild: Thomas Schlorke für 7mesh
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Musik: https://greglebird.bandcamp.com/
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"Das letzte Rennen, das ich mal fahren werde, das fahre ich mit meiner Tochter.
Vorbilder sind unheimlich wichtig"

Ich interviewe Ana Orenz wenige Tage nachdem sie als schnellste Frau über die Ziellinie beim Two Volcano Sprint gefahren ist. Bisher hat sie jedes ihrer Ultrarennen gewonnen. Sie war schnellste Frau bei der Race Across France Challenge 2018, der Transpyrenees 2019, beim Paris Brest Paris 2019 und dem 2VS 2020 (https://www.twovolcanosprint.com).
Wir sprechen über ihre Rennvorbereitungen, ihr Training, über Glaubenssätze, darüber was gegen Straßenhunde hilft, was nicht, wie sie sich während der Rennen ernährt und in schwierigen Situationen verhält. Dass sie Frau und alleinerziehende Mutter ist, sieht sie nicht als einschränkend an. Ganz im Gegenteil, man lerne aus allen Reserven das Beste zu machen und habe noch ein ganz anderes Repertoire an Superkräften.

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Cover: Charlotte Gamus: https://www.instagram.com/charlottegamus/
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Matthias Fischer, Marion Dziwnik, Lukas Eger, Ellen Diermayer, Bengt Stiller und Raphael Albrecht stehen Rede und Antwort. Ihr wollt mehr über die Entstehungsgeschichte der Orit360 Serie wissen, fragt Euch wie die Routen mit insgesamt 4.500 km in allen 16 Bundesländern entstanden sind oder sucht nach Tipps und Tricks für eure nächsten Herausforderungen? Hier erfahrt ihr es!

Ich freue mich sehr, euch das von mir moderierte Webinar (vom 24.09.2020) als Podcast zur Verfügung stellen zu dürfen. Mit sechs wunderbaren Orbiter:innen durfte ich die Orbit Serie 2020 Revue passieren lassen und einen Ausblick nach 2021 geben.

Ganz viel Spaß mit dieser Episode und wenn euch Die Wundersame Fahrradwelt gefällt, abonniert sie, empfehlt sie weiter, kommentiert und lasst mir eine Rezension bei Apple Podcasts da!

Verfolgt die Rennserie auf www.orbit360.cc und bei Instagram https://www.instagram.com/orbit360_
Mein Instagram: https://www.instagram.com/johanna_jahnke/

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"Jedes Teil, bei dem man verhindern kann, dass es verschrottet wird, dass es Müll wird, das man wieder verwenden kann, ist ein Gewinn für uns alle, für unsere Umwelt, für die Klimafreundlichkeit, für die Zukunft unseres Planeten."

Carmen Wilckens engagiert sich seit mittlerweile 6 Jahren für Geflüchtete und Bedürftige in Hamburg. Das Konzept: gespendete Fahrräder wieder fit machen und diese für sehr kleines Geld abgeben. Ich verfolge das Projekt seit Anfang an, habe die Gründung des Vereines WESTWIND beobachtet und finde es absolut unterstützenswert. Ihr auch? Dann könnt ihr hier informieren, spenden oder Kontakt aufnehmen: www.westwind-hamburg.de
Außerdem sprechen wir über Nachhaltigkeit, Möglichkeiten und Grenzen im Ehrenamt und die vielseitige Stiftungslandschaft in Deutschland.

Für ein kurzes Update ist außerdem mein Mann nochmal kurz im Intro zu Gast. Er berichtet, welche Rahmen er selbst fährt, wir empfehlen ein paar Hersteller und ich erfahre, warum ich keine Miniatureisenbahn bauen darf.
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Supported by KEEGO & IRIEDAILY
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Das schlechte Gewissen hat wieder zugeschlagen als ihr den Sonntag auf dem Rad statt auf dem Spielplatz verbracht habt? Ihr wisst nicht, wann ihr das letzte Mal frei über die Gestaltung eines Tages entscheiden konntet? Dann lasst euch gesagt sein: ihr seid nicht allein. Kinder sind ein noch zeitintensiveres Hobby als Fahrradfahren und die Kombination aus beidem eine wirkliche Herausforderung. Viele Nachrichten haben mich zu diesem Thema erreicht. Ja, es bedarf einer Umstellung, aber nein, das Leben ist nicht vorbei. Zusammen mit meinem großartigen Gast David haben wir uns das Thema Radsport&Familie vorgeknöpft und geschaut, was für uns funktioniert hat. Während ich aktuell zwar etwas weniger trainiere, ist David mit 3 Orbits, 50% von Bremen-Brocken-Bremen, der Gravel Spartakiade und einem geplanten Ultralauf, ziemlich gut dabei.
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Supported by ROSE Bikes
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Ich war unterwegs und heute gibt es zum ersten Mal ein persönliches Event-Recap mit meinem Mann als Special Guest. Natürlich habe ich fleißig O-Töne eingebaut, damit ihr euch einen guten Eindruck machen könnt. Zu Gast sind: Pingo Pelle, 8 Bar Teamriderin Wiebke Lühmann, meine St. Pauli Kolleg*innen Anu Haase und Cord Marquardt, Velo Stef, eine weiterer St. Pauli Kollege Jonathan Struck und der Gewinner des Big Bash: Štěpán Aubrecht. Mit Štěpán unterhalte ich mich auch über die Japanese Odyssey und die Ultracycling Szene in Tschechien. Eine bunte Episode, ein Experiment, das euch hoffentlich zusagt. Falls sie euch gefällt, ihr wisst, erzählt es euren Freund*innen, abonniert den Podcast und hinterlasst mir Kommentare bei Apple Podcasts.
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00:13 Holy Gravel https://holygravel.de/
00:45 HH-Berlin
00:48 Bohemian Border Bash https://www.bohemianborderbash.com/
01:02:08 Orbit Time Warp https://orbit360.cc/
01:13:00 Big Bash Interview mit Štěpán Aubrecht (Englisch)
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Diese Episode wird unterstützt von www.walkonthewildside.de (10% Rabatt mit Fahrradwelt10) und ERGO Fahrradversicherung (5% auf euren monatlichen Beitrag, wenn ihr von mir grüßt. Kontakt: edgar.niedens [at] ergo.de)
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Erste Plätze bei der Transiberica, der Transpyrenees und dem Two Volcano Sprint in 2019 und gerade hat er auch das Three Peaks Bike Race gewonnen. Wer unsupported Ultrarennen verfolgt, ist wohl innerhalb des letzten Jahres mehrfach über "Uba" (@ubartholmoes) gestolpert. Unaufgeregt und pragmatisch geht er in die Rennen und schafft es gleichzeitig wunderschöne Worte für seine Liebe und Faszination für die langen Distanzen zu finden. Mehrfach während unseres Gespräches dachte ich, ja, deswegen mache ich das auch. Deswegen liebe ich das lange und weite Fahren. Wir sprechen aber auch ganz konkret über seine Erfahrungen aus der Rennpraxis: Gibt es die Vier-Tagesgrenze bis zu der Schlafentzug funktioniert? Wie weit ist er persönlich bereit seine Grenzen auszudehnen? Was sagt er zum heiklen Thema Doping und welche spezielle Vereinbarung hat er mit seiner Frau für die Rennen getroffen? Hört rein in die Wundersame Fahrradwelt!
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Supported by ROSE Bikes
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Cover: Cyril Polito - www.evanoui.cc
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Hitze, kaputte Akkus, staubige Wege und das ewige Thema: Navigation. Wir erfahren, auch bei den Favorit*innen streiken mal Beine und Kopf. Jo (6:50) (@jowillradfahren) kommt nach Hamburg, bezwingt den Orbit trotz diverser Zwischenfälle und gibt mir direkt im Ziel ein Interview. Marion Dziwnik (22:30) (@supermajon) spricht Themen über Leistung und Wattwerte hinaus an, teilt Rezeptideen und erzählt, wie sind mit den ganzen Änderungen und Ausfällen der großen Wettkämpfe umgeht. Insa Kühling (51:30) (@insakuehling) analysiert, warum ihr taktischer Planungsfehler beim Hamburger Orbit wahrscheinlich der Schlüssel zu ihrem Orbiterfolg und der derzeitigen Führung ist und welche Klugscheißer*innen Kommentare sie sich kürzlich verkniffen hat. In der nun schon traditionellen Sprachnachricht (1:18:55) aus der Community erzählen Jane (@so_much_jane) und Benjamin (@penjaamin), wie sie gemeinsam an den Start des Sachsen Orbits gefahren sind und sich ihre Rennen dann auf ganz unterschiedliche Weisen entwickelten.

Wollt ihr mitfahren, dann meldet euch auf www.orbit360.cc an oder verfolgt die Rennserie auf Instagram https://www.instagram.com/orbit360_
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"In der Extreme finde ich meine Ruhe"

Die Gruppe zusammen MORPHEN, in den Alltag FADEN und natürlich BALLERN. Lange bevor ich Phil kennengelernt habe, bin ich seinem Instagramaccount (@ballernballern) gefolgt. Die Kreationen, die Menschen mit seinen typografisch ansprechenden designten Aufklebern schufen, bereiteten mir Freude. Aber wer steckt dahinter? Ich kenne Phil nun mittlerweile schon einige Jahre und mag ihn sehr. Mit ihm sind positive Vibes Programm und mit seiner Anwesenheit ist gute Laune garantiert.
Wir sprechen darüber, woher er diese ansteckende Energie nimmt, wie er sich seine Auszeiten organisiert und wie sich Club- und Radszene in seinem Leben ergänzen. Der Begriff Outdoordisco fällt mehrfach.
Phil ist dieses Jahr einen Marathon gelaufen, die Bikepacking Trans Germany und den Holy Gravel gefahren, sowie privat durch Deutschland getourt. Die schnellste Solo-Zeit bei Maurice Brocco 400 hat er auch noch eingetütet. Natürlich schauen wir uns seine Packliste für die unterschiedlichen Events an.
Sand, Schlamm, Wurzeln, Berge, Fahren in der Gruppe, Fahren alleine, entspannt oder im Rennmodus. Alles ist möglich und trotzdem sind es letztendlich die kleinen, simplen Dinge die Phil dabei glücklich machen. Besonders die Unnützen. Dass man immer auch was Überflüssiges auf einer Tour oder im Rennen dabei haben sollte, habe er irgendwo gehört. Vielleicht ja in der Wundersamen Fahrradwelt.
Wenn euch diese Episode gefällt, erzählt es weiter und abonniert den Podcast!

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Equipmenttipps von Phil und mir:
Seatpack Stabilizer: WOHO DOM Saddle Bag Stabilizer
Unterlage: Tyvek oder Polycro (Tipp von walkonthewildside.de)
Events:
Holy Gravel https://holygravel.de/
Bikepacking Trans Germany https://www.baselona.de/de/
Maurice Brocco 400 https://www.mauricebrocco400.net/de

Artikel auf Radpropaganda https://radpropaganda.org/2018/07/04/maurice-brocco-400/

Musik: https://greglebird.bandcamp.com/
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